Yastık

 

Uyku kalitesinde en belirleyici unsur yatış şekline uygun doğru yastıktır. Kişinin yatış şekline göre yastığın yapısı seçilirken vücut özelliğine göre de içeriği belirlenir.

YATIŞ POZİSYONUNUZ NEDİR?

Çoğu insanın önemsemediği uyku pozisyonu, sizin için en uygun yastığın belirlenmesini sağlar.

YÜZ ÜSTÜ

ALÇAK YASTIK

Sırt üstü yatıyorsanız;

omzunuz ve başınız yumuşak bir desteğe ihtiyaç duyar. Bu nedenle orta sertlikte bir yastık seçmeniz gerekir.

SIRT ÜSTÜ

ORTA YASTIK

Sırt üstü yatıyorsanız;

omzunuz ve başınız yumuşak bir desteğe ihtiyaç duyar. Bu nedenle orta sertlikte bir yastık seçmeniz gerekir.

Yan yatıyorsanız;

yastığınız yumuşaksa ve doğru desteği sağlayamıyorsanız başınız yastığın içine batacak ve bu durum da ağrılara neden olacaktır.

YÜZ ÜSTÜ

YÜKSEK YASTIK